Postul terapeutic cu apă. Cum se ține și ce boli vindecă

Află totul despre Postul terapeutic cu apă. Vezi care sunt beneficiile acestuia și cine nu are voie să îl urmeze.

Postul terapeutic cu apă este foarte cunoscut în ultimii ani, însă nu toată lumea știe toate beneficiile lui. Află totul despre beneficiile acestuia și vezi care pot fi efectele adverse, în anumite situații.

Cum se ține postul terapeutic cu apă

Postul reprezintă restricționarea de la anumite alimente, pentru o perioadă, practicată de mii de ani. Postul cu apă poate oferi mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv pierderea în greutate și un risc redus de apariție a unor afecțiuni cronice. Cu toate acestea, este asociat cu mai multe riscuri și nu este indicat pentru toată lumea.

Citeste si: FOTO Videoclipul viral în care Igor Cuciuc se distrează. Cum a fost surprins și ce spun internauții: „Dimineața bocește pentru vizualizări și defăimare, seara, la club cu femei.” - kfetele.ro

De obicei, postul cu apă durează între 24-72 de ore. Dacă o persoană alege să urmeze o perioadă mai mare, este bine să fie sub supraveghere medicală.

Pentru a ține postul, trebuie să elimini zahărul, grăsimile și cofeina din alimentație, înainte cu câteva zile de data la care ți-ai propus să îl urmezi. Este important să alegi o zi liniștită, fără sarcini solicitante.

Specialiștii recomandă alegerea unei ape cât mai curate, evitarea celei de la robinet. Este important să consumi suficientă apă, ori de câte ori simți nevoia de a mânca ceva. Mai mult decât atât, este bine să nu te grăbești atunci când bei.

Un alt aspect esențial al acestui post, este să nu consumăm multă mâncare după ce s-a încheiat, deoarece ne poate afecta organismul. În ceea ce privește un post cu apă prelungit, acesta poate avea efecte adverse asupra sănătății.

„Urmat pe termen lung, postul cu apă poate avea efecte adverse mult mai grave, cum ar fi creșterea concentrației plasmatice de acid uric şi creatinină şi scăderea filtrării glomerulare, modificări care pot cauza afectare renală şi creșterea nivelului inflamației din organism.

De asemenea, reluarea bruscă a alimentației după o perioadă lungă de post cu apă poate duce la aşa numitul sindrom de realimentare, ca urmare a puternicelor dezechilibre de fluide şi electroliți din organism”, a declarat dr. Adina Rusu, specialist în nutriție-dietetică.

Citește și: 5 sfaturi științifice pentru a crește fericirea. Ziua Fericirii este celebrată la nivel mondial de 20 martie

Ce boli vindecă postul cu apă

Postul cu apă aduce multe beneficii pentru sănătate. De exemplu, poate reduce riscul unor boli cronice și poate stimula autofagia, un proces care vă ajută corpul să descompună și să recicleze părțile vechi ale celulelor.

Mai multe studii pe animale sugerează că autofagia poate ajuta la protejarea împotriva bolilor precum cancerul, sursa de încredere pentru Alzheimer și bolile de inimă.

Persoanele care obișnuiesc să țină postul cu apă ar putea avea un risc mai mic de anumite tipuri de cancer, boli de inimă și diabet.

Postul cu apă ar putea reduce semnificativ nivelul tensiunii arteriale și greutatea corporală la persoanele cu hipertensiune arterială.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a evalua legătura dintre posturile pe termen scurt cu apă (24-72 de ore) și tensiunea arterială.

Citește și: Alimentația ideală pentru a combate astenia de primăvară. Vezi ce alimente poți consuma ca să scapi de simptome

Alte beneficii importante

Majoritatea oamenilor aleg să încerce acest post din motive religioase sau spirituale, pentru a pierde in greutate, pentru detoxifiere, precum și pentru beneficiile sale pentru sănătate.

Citeste si: Carmen Harra, despre finalul de an pentru Nicușor Dan. Ce spune data de naștere a președintelui: “Intră într-un an care nu îl ajută deloc, foarte dificil pentru el.” - kfetele.ro

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro

Citeste si: Veronica și Naomi, la un PAS DE BĂTAIE în fața echipei de filmare? Ce s-a întâmplat, de fapt, între concurentele din Casa Iubirii după camerele oprite: "Exagerezi, faci teatru! Dacă erai tu în situați

Posturile cu apă mai lungi, supravegheate medical, pot ajuta persoanele cu hipertensiune arterială să-și scadă tensiunea arterială.

Un studiu efectuat pe 48 de persoane cu exces de greutate sau obezitate a constatat că postul cu apă pentru o medie de 17 zile sub supraveghere medicală a dus la scăderea tensiunii arteriale sistolice.

De asemenea, a fost asociat cu îmbunătățiri ale nivelurilor de colesterol LDL (rău) și inflamație.

Citește și: 5 fructe permise celor care au gastrită. Sunt foarte blânde cu stomacul

Cine NU are voie să țină post cu apă

Chiar dacă postul cu apă este foarte răspândit în ultima vreme, specialiștii atrag atenția că acest stil de viață poate fi periculos pentru anumiți oameni. Iată cine nu are voie să îl urmeze:

• persoanele cu gută,
• Persoanele care au diabet 1 și 2,
• persoanele cu tulburări de alimentație,
• adulții în vârstă,
• Femeile însărcinate,
• copiii.

Surse: forbes.com, ziaruldeiasi.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"