Iată 5 sfaturi pentru a crește fericirea. Vezi mai jos metodtele prin care poți deveni mai fericit în fiecare zi!
În fiecare an, pe data de 20 martie, este celebrată la nivel mondial Ziua Fericirii. Tocmai de aceea, ne-am gândit să îți prezentăm 5 sfaturi științifice care te pot ajuta să îți crești fericirea. Vezi mai jos cum poți deveni fericit în fiecare zi, prin metode simple, dar extrem de eficiente.
5 sfaturi științifice pentru a crește fericirea
Ziua Internațională a Fericirii este celebrată la nivel mondial pe data de 20 martie, o sărbătoare instituită de Adunarea Generală a Organizației Națiunilor Unite. Cu această ocazie, ne-am gândit să îți prezentăm câteva recomandări care te pot ajuta să îți crești nivelul de fericire în fiecare zi. Potrivit experților, fericirea ar trebui să fie unul dintre principalele țeluri ale ființei umane.
Cu toate acestea, în general, oamenii se concentrează pe anumite griji, probleme, responsabilități și uite să acorde importanță acestui aspect necesar pentru o viață bună. Vezi mai jos 5 sfaturi științifice pentru a crește fericirea și pentru a avea o viață mai bună. Află cum să fii fericit prin cele mai simple metode, dar extrem de eficiente.
Potrivit cercetătorilor, adoptarea unui mod de gândire pozitiv este mai mult decât necesară. Specialiștii subliniază faptul că oamenii optimiști au o viață mai bună, ba chiar sunt feriți de bolile inimii. Astfel, dacă îți dorești să îți crești nivelul de fericire și să ai o viață mai bună, este important să faci o asemenea schimbare.
2. Generozitatea
Potrivit edumedical.ro, încă din anul 1973, Danemarca se menține pe primele locuri în topurile mondiale ale fericirii. Acest lucru se datorează generozității lor, aspect care a fost confirmat în urma anumitor studii realizate. De altfel, într-un raport ONU, este scrisă aceeași concluzie cu privire la fericire danezilor. Acestea fiind spuse, cu toții ar trebui să ținem cont de acest aspect, dacă ne dorim să avem o viață fericită și mult mai bună.
3. Râsul
În nenumărate rânduri, studiile au arătat că râsul este benefic atât pentru starea fizică, dar mai ales pentru cea mentală. În timpul unui moment de râs, nivelul hormonilor legați de stres scade, iar cel al endofrinei crește, ceea ce înseamnă că în acele clipe suntem mult mai fericiți.
4. Creează experiențele la care visezi
A face lucrurile la care visezi aduce fericire, însă acest lucru înseamnă a trăi în realitate. Potrivit studiilor, s-a constat că locuitorii din Danemarca petrec cel mai puțin timp pe calculator sau navigând pe telefonul mobil. Astfel, cercetările arată că oamenii care se focusează pe experiențele reale, au mai multe șanse să își crească nivelul de stare de bine.
5. Implicarea în acțiuni pentru semeni
A face voluntariat și a dărui din suflet, poate însemna o stare extraordinară de bine. Deși la prima vedere poate părea un lucru prea complex sau care să necesite timp, această activitate îți poate aduce foarte multă satisfacție și fericire. Prin prisma acestui aspect, Organizația Națiunilor Unite crede că procentul mare de muncă voluntară care se face în țări precum Danemarca contribuie la motivul general pentru care oamenii de aici sunt mai fericiți.
Ziua Fericirii, celebrată pe 20 martie- ilustrație
[Sursa foto: Unsplash]
Cum a apărut Ziua Fericirii
De ani buni, ziua în care este celebrată fericirea a început să fie extrem de importantă și la noi în țară. Cu toate acestea, foarte mulți români nu știu exact cum a apărut Ziua Fericirii. Ei bine, Ziua Internațională a Fericirii a fost instituită în cadrul celei de-a 66-a reuniuni a Adunării Generale de a ONU, în anul 2012.
Cel care a conceput și fondat această zi globală este Jayme Illien, care și-a dorit să inspire, să mobilizeze și să promoveze mișcarea fericirii globale. În anul 2011, Illien a adus ideea și conceptul de creare a unei noi zile globale de conștientizare către Înalții funcționar ai Națiunilor Unite.
Astfel, Illien a organizat cu succes campania de a uni o coaliție globală a tuturor celor 193 de state membre ale Organizației Națiunilor Uinte și a asigurat aprobarea Secretarului General al Națiunilor Unite pentru a susține conceptul de stabilire a unei noi zile internaționale oficiale.
După toate demersurile făcute de către activistul și consilierul special al Organizației Unite, Jayme Illien, pe 28 iunie 2012, Adunarea Generală a ONU a stabilit ca Ziua Internațională a Fericirii să fie sărbătorită pe 20 martie. De precizat este faptul că Ziua Fericirii celebrată la nivel mondial coincide cu Ziua Internațională a Francofoniei.
WOWnews
