Opt alimente care scad tensiunea arterială. Iată ce poți consuma pentru a evita unele probleme de sănătate

Iată care sunt cele opt alimente care scad tensiunea arterială. Sunt foarte accesibile și se găsesc chiar în locuința ta.

Opt alimente care scad tensiunea arterială și pe care oricine le are la îndemână. Există numeroși factori care pot duce la hipertensiune. 

Opt alimente care scad tensiunea arterială 

Citricele, cum ar fi grepfrutul, portocalele sau lămâile, se numără printre fructele care pot avea efecte puternice în scăderea tensiunii arteriale. Citricele sunt bogate în vitamine, minerale și compuși vegetali care reduc factorii de risc pentru bolile de inimă De asemenea, sucul de portocale și grepfrut au același efect, însă dacă urmați un tratament pentru tensiune arterială, nu trebuie să consumați aceste sucuri.  

Citeste si: Zeci de urmăritori au felicitat-o pe Carmen de la Sălciua, după ce a apărut într-o rochie în care se observa burtica artistei. Aceasta a făcut un anunț important: “Sper ca am lămurit situația.” - kfet

Somonul și alți pești grași  

Peștele gras este o sursă excelentă de grăsimi emega-3, care au beneficii semnificative la nivelul inimii. Aceste grăsimi pot ajuta la reducerea nivelului tensiunii arteriale. 

Ciocolata neagră 

Ciocolata neagră este bună pentru sănătatea inimii, atâta timp cât este organică și are peste 75% cacao.  

Fasolea și lintea  

Fasolea și lintea sunt bogate în nutrienți care ajută la reglarea tensiunii arteriale. Un studiu arată că persoanele care au introdus în alimentație fasole și linte au simțit o scădere semnificativă a tensiunii arteriale.  

Usturoiul 

Usturoiul este alimentul care nu lipsește din bucătăria gospodinelor. Acesta previne blocarea vaselor de sânge și ajută la subțierea acestuia.  

Fructele de pădure 

Fructele de pădure au impresionante beneficii și s-au dovedit a fi cele care reduc nivelul de oxid nitric din sânge, cu alte cuvinte, acestea au fost asociate cu efecte de scădere a tensiunii arteriale.  

Bananele 

Bananele sunt încărcate în fibre și potasiu, astfel că ajută inima la o bună funcționare și la circulația sângelui.  

Roșii 

Roșiile sunt pline de potasiu, vitamine A, C și E, toate fiind extrem de eficiente în scăderea tensiunii arteriale.  

Citeste si: Igor Cuciuc își plângea amarul în direct, în urmă cu câteva luni. Artistul se afla la capătul puterilor: “Perna noastră a fost udă în fiecare seară de lacrimile mamei și lacrimile tatălui.” - kfetele

Citeste si: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii - catena.ro

Citeste si: Ahmed a clacat în fața Veronicăi! După o serie de REPROȘURI NEMILOASE, concurenta din Casa Iubirii spune TOT ce o deranjează: "Întreci limita și nu e ok". Deși a încercat să se stăpânească, dezamăgire

Citește și: Cinci alimente care previn dezechilibrele hormonale

Ce este tensiunea arterială sau hipertensiunea? 

Tensiunea arterială este forța exercitată de sânge asupra unității de suprafață a arterelor. Presiunea are un maxim în aortă, iar pe măsură ce sângele se îndepărtează de inimă, presiunea arterială scade.  

Alimentele care se digeră cel mai greu. Evită consumul lor înainte de culcare

Factorii care duc la hipertensiune 

Există și o serie de factori care duc la creșterea tensiunii arteriale. Printre ei întâlnim obezitatea, stresul, consumul de alcool, o dietă proastă, bogată în grăsimi, consumul excesiv de sare, dar și fumatul.  

O sănătate a tuturor vaselor de sânge este dată tocmai de buna circulație a acestuia, iar persoanele care au, de regulă, un program haotic sau o alimentație nesănătoasă, ar fi indicat să consulte un cardiolog pentru a vedea dacă există probleme și pentru a fi prescris un tratament specific.

Surse: dcmedical.ro, ro.wikipedia.org 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"