Alimentele care se digeră cel mai greu. Evită consumul lor înainte de culcare

Alimente care se digeră cel mai greu. Nu este recomandat consumul lor înainte de culcare.

Care sunt alimentele care se digeră cel mai greu? Nu este recomandat consumul acestora înainte de culcare!

Alimente care se digeră cel mai greu

Anumite alimente prezintă o dificultate sporită în procesul de digestie, necesitând mai mult timp pentru a fi descompuse și absorbite de către organism. De exemplu, semințele de floarea soarelui, dovleac și susan se încadrează în această categorie, având o durată de aproximativ trei ore pentru a fi complet digerate. Similar, laptele și pâinea necesită, aproximativ trei ore pentru a fi procesate în sistemul digestiv.

Citeste si: Carmen Harra, despre finalul de an pentru Nicușor Dan. Ce spune data de naștere a președintelui: “Intră într-un an care nu îl ajută deloc, foarte dificil pentru el.” - kfetele.ro

Un fapt mai puțin cunoscut este că ciupercile sunt printre alimentele care necesită cel mai mult timp pentru digestie. Acestea pot dura între 5 și 6 ore pentru a fi complet descompuse în componentele lor și asimilate de organism. Același interval de timp este valabil și pentru cartofii prăjiți, care, din cauza conținutului lor și a procesului de preparare, au o digestie îndelungată.

Pe aceeași linie, brânzeturile precum cașcavalul și parmezanul sunt de asemenea considerate alimente cu digestie lentă. În cazul acestora, perioada de timp necesară pentru a fi digerate este în jur de 4 până la 5 ore de la momentul consumului.

Citește și: De ce orbii poarta ochelari de soare. Alimente care te ajută cu problemele de vedere

Alte alimente greu de digerat

• Fructe și legume proaspete
• Sucuri acidulate îndulcite
• Cafea
• Ceaiuri care conțin cafeină
• Fructe uscate, deshidratate
• Sucuri de legume ș fructe ce conțin pulpă
• Varză murată, castraveți murați, gogonele
• Cârnați
• Mezeluri
• Crustacee
• Alune
• Orez și paste integrale
• Iaurt cu fructe, nuci sau semințe
• Alcool
• Alimente picante

Citește și: 3 legume miraculoase pentru articulații și cartilaje sănătoase. Pătrund instantaneu în organism și repară

Citeste si: Replica lui Cătălin Cazacu după acuzațiile aduse de Ramona Olaru. De ce i-a cerut inelul înapoi vedetei și dacă și-a jignit fosta parteneră: “Consider că nu are ce să caute la tine.” - kfetele.ro

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro

Citeste si: Igor Cuciuc se prăbușește sub povara pierderii fiicei sale, Andreea Cuciuc: "Încă te așteptăm, încă îți auzim pașii prin casă și...". CE A FĂCUT interpretul în urmă cu câteva momente zdrobește inimile

Ce poți să mănânci înainte de culcare

Iată o listă cu câteva alimente recomandate pentru consum înainte de culcare, datorită potențialului lor de a îmbunătăți calitatea somnului:

• Cireșele: Cireșele sunt cunoscute pentru conținutul lor de melatonină, un hormon care reglează ritmul circadian și somnul. Conform studiilor, consumul de cireșe sau suc de cireșe poate ajuta la creșterea duratei și calității somnului.
• Bananele: Bogate în magneziu și vitamina B6, bananele pot stimula producția de melatonină în corp. De asemenea, ele conțin carbohidrați, ceea ce poate ajuta la inducerea somnului.
• Nucile: Nucile sunt o sursă de grăsimi sănătoase și conțin, de asemenea, melatonină. Aceasta din urmă poate contribui la o noapte de somn mai odihnitoare și neîntreruptă.
• Curcanul: Curcanul conține triptofan, un aminoacid care poate promova somnul și poate ajuta la relaxare. Acesta este motivul pentru care curcanul este adesea considerat potrivit pentru consum înainte de culcare.
• Laptele: Chiar dacă nu este un aliment solid, laptele este o băutură pe care mulți o consideră utilă înainte de culcare. Laptele conține triptofan și calciu, care pot avea un efect relaxant asupra corpului și pot ajuta la inducerea somnului liniștit.

Surse: romaniatv.net, csid.ro, fainsisimplu.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"