Cum sa gatesti spanacul congelat: 4 retete rapide

Legumele congelate sunt foarte sanatoase, pot fi pastrate in congelator pe termen lung si se pot folosi pentru a face preparate gustoase.

Spanacul congelat este foarte usor de pregatit, este plin de nutrienti si da un gust foarte bun. 

Citeste si: De ce a ajuns Elena Merișoreanu pe mâinile medicilor? Problema de sănătate care nu i-a dat pace artistei în ultimele săptămâni: „E foarte dureroasă.”- kfetele.ro

Daca nu stii cum sa gatesti spanacul congelat, iata cele mai simple solutii. In plus, nu trebuie sa stai sa-l cureti si sa-l speli frunza cu frunza!

Iti recomandam sa incerci aceste retete rapide si sanatoase cu spanac congelat si sa ne spui cum ti s-au parut.

Cum sa gatesti spanacul congelat:

 

1. Spanac si oua

 

Cele doua ingrediente merg de minune impreuna. Le poti folosi impreuna cu branza feta si condimentele preferate, ca sa obtii o tarta quiche delicioasa. Nu trebuie decat sa decongelezi spanacul, sa-l scurgi bine de apa si sa-l amesteci impreuna cu branza si ouale si apoi sa torni amestecul in crusta preferata si sa-l dai la cuptor.

Mai poti folosi spanacul si in omlete sau fritatte, dupa ce l-ai scurs bine de lichid in prealabil.

Citeste si: Mancare de urzici de post. Ce nu stiai despre urzici

Citeste si: Reţete de post: Plăcintă cu spanac, urzici şi praz

Citeste si: Retete de post: Ciuperci umplute cu spanac

 

2. In smoothie-uri sau sucuri de legume

 

Poti folosi spanacul congelat in smoothie-ul de dimineata. Adauga-l impreuna cu niste fructe sau frunze verzi, unt din nuci sau seminte si pudra de proteine. Este o reteta simpla, super rapida, foarte sanatoasa si care iti va oferi multa energie.

Citeste si: Cum să prepari acasă o omletă ca la restaurant. Ingredientele surpriză pe care le poți folosi

 

3. In supe sau mancaruri

 

Poti folosi spanacul, alaturi de alte legume congelate, pentru supe sau tocanite. In felul acesta, adaugi un plus de fibre si vitamine unui fel de mancare obisnuit. In anumite preparate, asa cum sunt supele, il poti pune direct din punga, fara sa mai astepti sa se decongeleze. Daca vrei sa-l folosesti intr-o tocanita, atunci il poti adauga spre finalul timpului de gatire. Citeste continuarea pe andreearaicu.ro.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Picioare umflate: cauze și factori declanșatori
• Prajitura cu ciocolata fara ou. Desertul delicios de la Jamie Oliver
• Destin negru pentru doi tineri care se iubeau încă din copilărie. Ambii parteneri s-au sinucis, după o eroare a poliției
• Concurenta de la „Casa iubirii” care a venit azi cu un decolteu amețitor. A atras atenția tuturor
• Promoție TAROM: zboruri interne de la 71 de euro. Cât timp este valabilă oferta
• Ce spune Nicușor Dan cu privire la SPP-istul care a întors privirile domnișoarelor. Mai este sau nu în slujba edilului?
• Nimeni nu a fost lângă ea când avea nevoie. Cu sufletul greu, Jeni Nicolau spune adevărul DUREROS: "Oamenii aceștia cărora le-ai schimbat viața te caută, îți mai dau din...