Top 14 Beneficii ale Uleiurilor de Măsline Extravirgine

Uleiul de măsline este unul dintre cele mai sănătoase tipuri de uleiuri din lume. Uleiul de măsline extravirgin are numeroase întrebuințări și, în același timp, extrem de multe beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru starea de sănătate psihică. În același timp, uleiul de măsline adaugă o savoare inconfundabilă preparatelor sănătoase, în care este adăugat.

Iată care sunt cele mai importante beneficii ale uleiurilor de măsline extravirgine și descoperă care sunt motivele pentru care acest ingredient nu ar trebui să îți lipsească din casă:

Citeste si: Iancu Sterp și nașa lui au plecat în Turcia. Ce a făcut nașul când a auzit că au fugit în lume: “Eu am crezut că știi de glumă.” - kfetele.ro

1. Reduce riscul apariției bolilor cardiovasculare

Uleiul de măsline este o sursă importantă de antioxidanți puternici care protejează organismul de efectele radicalilor liberi. În același timp, cantitatea de grăsimi din uleiul de măsline contribuie la starea generală de sănătate. Grăsimile monosaturate sunt un scut împotriva bolilor cardiovasculare.

2. Protejează sănătatea inimii

Bolile de inima sunt principala cauză a mortalității la nivel global. Consumul de ulei de măsline extravirgin ajută la protejarea sănătății inimii. Acesta are compuși activi care acționează constant pentru a menține inima cât mai sănătoasă.

3. Scade riscul apariției diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 afectează, din păcate, un număr tot mai mare de oameni. Uleiul de măsline extravirgin este un ingredient recomandat pentru acești pacienți, tocmai datorită faptului că acei compuși fenolici prezenți în uleiul de măsline extravirgin ajută la metabolizarea glucozei și îmbunătățesc sensibilitatea și eficacitatea insulinei.

4. Aduce un aport important de nutrienți în preparate

Studiile au demonstrat că, atunci când uleiul de măsline extravirgin este folosit în prepararea mâncării, acesta aduce un aport important de nutrienți. Acest lucru se întâmplă datorită antioxidanților din uleiul de măsline care sunt rezistenți la temperaturi ridicate și sunt astfel absorbiți de ingrediente.

5. Îmbunătățește sănătatea sistemului osos

Consumul regulat de uleiuri de măsline extravirgine are efecte benefice inclusiv în încetinirea procesului natural de îmbătrânire. Studiile recente au arătat că persoanele care au avut o dietă bogată în ulei de măsline nu s-au confruntat cu afecțiuni ale sistemului osos odată cu înaintarea în vârstă.

6. Previne apariția anumitor tipuri de cancer

Includerea în dietă a uleiului de măsline extravirgin poate contribui la scăderea riscului apariției anumitor tipuri de cancer. Deși mai sunt necesare studii aprofundate în această zonă, se pare că cercetătorii au ajuns la concluzia că acest conținut unic oleocantal al uleiului de măsline extravirgin poate juca un rol protector, inclusiv pentru această boală.

7. Îmbunătățește funcționarea creierului

Uleiul de măsline ar putea reduce riscul apariției bolii Alzheimer și al demenței legate de vârstă. Componentele fenolice ale uleiului de măsline extravirgin pot ajuta la eliminarea compușilor care provoacă degenerarea creierului.

8. Contribuie la menținerea greutății

Este știut faptul că o alimentație bogată în grăsimi duce la acumularea de kilograme în plus. Tocmai de aceea, una dintre dietele recomandate celor care vor să slăbească sau să se mențină la o greutate normală este dietă Mediteraneană, un plan alimentar bogat în ulei de măsline.

9. Proprietăți antibacteriene

Uleiul de măsline conține numeroși nutrienți care pot inhiba sau distruge bacteriile dăunătoare. Una dintre acestea este Helicobacter Pylori, o bacterie care trăiește în stomac și poate provoca ulcere stomacale și cancer de stomac. Potrivit studiilor, uleiul de măsline extravirgin combate opt tulpini ale acestei bacterii, dintre care trei care sunt rezistente la antibiotice.

10. Ajută la menținerea frumuseții pielii

Uleiul de măsline extravirgin este folosit în componența multor produse cosmetice. Datorită conținutului ridicat de nutrienți și antioxidanți, uleiul de măsline are efecte benefice asupra tenului, contribuind la menținerea sănătății, a elasticității și tinereții acestuia. Uleiul de măsline poate fi folosit și ca atare pentru o serie de tratamente cosmetice, făcute acasă.

Citeste si: Motivul pentru care Iancu Sterp a plecat în Turcia, la scurt timp după ce a primit acuzații grave de agresiune! De cine a fost însoțit fratele lui Culiță Sterp: „Am fugit...” - kfetele.ro

Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro

Citeste si: Lucia a refuzat să recunoască adevărul în fața camerelor, iar Corina NU A MAI PUTUT să stea deoparte: "Ești o mare mincinoasă. Ai auzit?". Cu ce ACUZAȚII se confruntă concurenta din Casa Iubirii: "Săp

11. Reglează nivelul colesterolului din sânge

Cercetările au arătat că persoanele care consumă mai mult ulei de măsline sunt mai puțin predispuse la infarct miocardic, boli pulmonare și accident vascular cerebral.

12. Încetinește procesul de îmbătrânire

Antioxidanții sunt substanțe care încetinesc procesul de îmbătrânire. Uleiul de măsline este bogat în antioxidanți și prin urmare, este folosit în cosmetică și în remediile naturale pe bază de plante pentru combaterea îmbătrânirii premature.

13. Protejează împotriva osteoporozei

S-a descoperit că uleiul de măsline nu numai că reduce șansele de a te îmbolnăvi de boli de inimă, dar are și un efect pozitiv asupra sănătății oaselor. Uleiul de măsline este bogat în compuși antiinflamatori și antioxidanți care ajută la îmbunătățirea mineralizării și a calcificării oaselor.

14. Îmbunătățește sănătatea părului și a ochilor

Uleiul de măsline extravirgin este una dintre cele mai bune surse de vitamina E. Aceasta protejează organismul împotriva problemelor oculare și poate face părul mai sănătos și mai frumos.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
"TikTok"