Program de detoxifiere! Ce să mănânci timp de 10 zile

Dacă tot se apropie Sărbătorile de Iarnă, un program de detoxifiere de 10 zile va ajuta organismul să facă faţă mai uşor mâcărurilor pregătite de Crăciun.

Programul de detoxifiere de 10 zile îţi permite să alegi alimentele care îţi plac şi să îţi faci propriul plan, în funcţie de programul tău zilnic. Condiţia este să respecţi regulile şi să mănânci doar alimentele premise, din lista de mai jos

Program de detoxifiere de 10 zile! Ce ai voie să mănânci

Ai voie să mănânci orice fel de fructe, proaspete, congelate sau uscate. Sunt recomandate în mode special merele, perele, protocalele, grapefruit, stafide, ananas, mango, kiwi, capsuni, zmeura, coacaze, nectarine, piersici, pepene. Sucuruile şi piureurile din fructe trebuie să fie făcute în casă, fără adaos de zahăr sau miere, şi consumate cât mai repede.

Ai voie să mănânci legume proaspete, congelate. Legumele recomandate sunt ceapa, morcovi, varză, ardei, ciuperci, porumb dulce, ardei, praz, dovlecei, broccoli, conopidă, salată, roşii, castraveţi, fasole şi linte. Se pot mânca crude, fierte la abur, fără adaos de sare sau ulei. 

Program de detoxifiere de 10 zile! Singura carne permisă e de peşte

Ai voie să mănânci ovăz (presărat peste fructe sau preparat ca terci şi îndulcit cu un pic de miere), orez brun.
Ai voie să mănânci doar peşte, trebuie să fie proaspăt şi fără adaos de sare. Peştele recomandat este codul, macroul, somonul, păstrăv.

Se poate mânca câte un iaurt mic cu probiotice.
Condimentele care se pot adăuga sunt oţetul balsamic, usturoi, ghimbir.piper, verdeţuri
Se pot bea ceaiuri de plante sau fructe (ideal ceai verde), neîndulcite şi cât de multă apă (cel puţin doi litri).

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"