Diverse

Cum se măsoară corect tensiunea arterială și cum o monitorizezi zilnic

Madalina Kovacs Autor

Publicat: 17:00, 19 septembrie 2024

Actualizat: 17:00, 19 septembrie 2024

După cum știm, tensiunea arterială este un indicator important al stării de sănătate, iar măsurarea corectă și monitorizarea zilnică pot ajuta la prevenirea complicațiilor, precum bolile cardiovasculare sau accidentele vasculare cerebrale. Este important să știi cum să măsori corect tensiunea arterială și să adopți o rutină de monitorizare regulată, inclusiv cu un aparat Holter, mai ales dacă ai un diagnostic de hipertensiune sau alte probleme legate de starea de sănătate a inimii.

Ce este tensiunea arterială și cum funcționează

Tensiunea arterială reprezintă presiunea exercitată de sânge asupra pereților arterelor. Aceasta se măsoară în milimetri de mercur (mmHg) și se exprimă prin două valori:

Citeste si: Carmen Harra, despre finalul de an pentru Nicușor Dan. Ce spune data de naștere a președintelui: “Intră într-un an care nu îl ajută deloc, foarte dificil pentru el.” - kfetele.ro

Sistolică (prima valoare): presiunea exercitată când inima pompează sânge.
Diastolică (a doua valoare): presiunea exercitată în timpul relaxării inimii între bătăi.

O valoare normală a tensiunii arteriale este considerată în jur de 120/80 mmHg. O valoare mai mare poate indica hipertensiune, iar una mai mică poate semnala hipotensiune. Un diagnostic corect va fi pus doar de către medicul cardiolog în urma unui control de specialitate. În plus, diagnosticul are în vedere și starea de sănătate generală, vârsta sau istoricul familial.

Cum să măsori corect tensiunea arterială

Dacă vrei să obții măsurători precise ale tensiunii arteriale, trebuie să urmezi câteva reguli simple.

În primul rând, înainte să măsori tensiunea este bine să eviți consumul de cafea, ceai, alcool sau fumat. Apoi, este bine să fii relaxat și să stai într-un loc liniștit timp de 5 minute înainte de măsurare. Nu uita să te asiguri că vezica urinară este goală, deoarece o vezică plină poate influența valorile tensiunii, așa cum o arată și studiile medicale.

Apoi, pentru o măsurare corectă, trebuie să ai grijă de postura din timpul măsurătorii. Pe scurt, stai pe un scaun cu spătar drept și ambele picioare sprijinite pe podea. Nu-ți încrucișa picioarele. Brațul pe care vei face măsurătoarea trebuie să fie la nivelul inimii, sprijinit pe o suprafață plană. Relaxează-te și evită să vorbești sau să te miști în timpul măsurătorii.

Pune manșeta corect pe braț – aceasta trebuie să fie fixată la aproximativ 2 cm deasupra cotului și să fie strânsă suficient cât să poată măsura tensiunea fără a cauza disconfort.

Fă două-trei măsurători la interval de câteva minute pentru a te asigura de acuratețea rezultatului. Prima măsurătoare poate fi mai ridicată din cauza anxietății sau a mișcării, astfel că media celor două sau trei valori este mai reprezentativă.

Citeste si: Replica lui Cătălin Cazacu după acuzațiile aduse de Ramona Olaru. De ce i-a cerut inelul înapoi vedetei și dacă și-a jignit fosta parteneră: “Consider că nu are ce să caute la tine.” - kfetele.ro

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii - catena.ro

Citeste si: Igor Cuciuc se prăbușește sub povara pierderii fiicei sale, Andreea Cuciuc: "Încă te așteptăm, încă îți auzim pașii prin casă și...". CE A FĂCUT interpretul în urmă cu câteva momente zdrobește inimile

Cum monitorizezi tensiunea arterială zilnic

Monitorizarea zilnică a tensiunii arteriale este importantă pentru a detecta posibile variații sau schimbări care ar putea semnala probleme de sănătate. Iată câteva recomandări pentru o monitorizare eficientă:

Măsoară tensiunea arterială la aceeași oră în fiecare zi pentru a obține valori comparabile.
Dacă medicul ți-a recomandat, măsoară tensiunea dimineața, înainte să te ridici din pat, și seara, înainte de culcare.
Notează toate măsurătorile într-un caiet sau într-o agendă. Nu uita să treci data, ora și valorile sistolice/diastolice. Poți folosi și aplicații mobile care să înregistreze automat măsurătorile.
Adaugă și observații precum ce ai mâncat, cum te-ai simțit sau dacă ai luat medicamente. Aceste detalii pot fi utile pentru medic.

Monitorizarea zilnică și măsurarea corectă a tensiunii arteriale sunt pași recomandați pentru a preveni complicațiile de sănătate care pot apărea odată cu trecerea timpului. Printr-o rutină de măsurare corectă, un jurnal detaliat și respectarea tratamentului prescris de medic, poți menține tensiunea arterială sub control și îți poți proteja sănătatea pe termen lung. Dacă observi valori anormale, consultă un medic specialist pentru un diagnostic corect și un tratament adaptat stării tale de sănătate.

Citește și:

kanald.ro

Incendiu la un azil de bătrâni! Cel puțin 11 persoane au MURIT

kanald.ro

Când vor fi virate bursele elevilor aferente lunilor septembrie şi octombrie: Banii vor intra direct pe carduri

radioimpuls.ro

Ce are de gând să facă Moldo după DEZVĂLUIREA Veronicăi: "Nu mai are rost să...". Staff-ul emisiunii Casa Iubirii nu se aștepta la acest DEZNODĂMÂNT! Concurentul e pus în fața unei decizii care îi poate schimba tot parcursul său

kfetele.ro

Replica lui Cătălin Cazacu după acuzațiile aduse de Ramona Olaru. De ce i-a cerut inelul înapoi vedetei și dacă și-a jignit fosta parteneră: “Consider că nu are ce să caute la tine.”

Vedete

WOWnews

Știrile mondene ale momentului în 15 secunde

Vedete

„Găsesc repede altul” Declarația uluitoare făcută de Ioana Ginghină, la câteva luni după ce și-a prins soțul pe picior greșit! Ce se întâmplă în mariajul lor

Vedete

Dezvăluirea cutremurătoare făcută de Anca Pandrea! Ce s-a întâmplat în ultima noapte petrecută cu Iurie Durie? E de-a dreptul sfâșietor: „M-am pus pe căpșorul lui, care era rece”

Vedete

Adela Popescu a dat vestea în urmă cu puțin timp: „Nu-mi mai încap în piele de fericire”. Ea și familia ei sunt în al nouălea cer: „Când am decis să...”

Vedete

Irinel Columbeanu, copleșit de emoții la gândul revederii cu Monica Gabor! Ce se întâmplă cu fostul milionar după ce fosta sa soție s-a întors în România: „O așteaptă”

kanald2.ro

VIDEO Ultimele imagini cu Ștefania Szabo în viață, doctorița moartă în Spitalul din Buzău. Scandalul în care a fost implicată înainte să moară

gandul.ro

Gâlcă, despre explozia din Rahova. A copilărit în zona AFECTATĂ: „Inima mea, alături de ei”

romaniatv.net

COLOSAL! Văduva lui Costel Corduneanu, fostul lider al celui de temut clan din România, înfiinţează Clubul femeilor interlope!

antena3.ro

Este celebru și bogat, dar locuiește într-un apartament de 30 mp. Cum a cucerit lumea un designer cu o poză pusă pe Instagram

Actualitate

Imaginile șocante cu momentul în care președinta Mexicului este hărțuită în plină stradă! Agresorul a fost arestat: „Nu vă faceți..”

Actualitate

Țara care a interzis fumatul pentru toți cei născuți după anul 2007! Legea se adresează inclusiv turiștilor, iar cei care nu o respectă riscă amenzi uriașe

Actualitate

Bursele sociale se modifică de la anul

Actualitate

„25 de morți, au intervenit pompierii” Exercițiu de urgență pe Aeroportul Cluj: simulare de accident aviatic

Actualitate

Vacanțe mai scurte pentru elevi și profesori?! Ministrul Educației, anunț neașteptat: „Va trebui să reducem...”

playtech.ro

Ce trebuie să scrie pe cauciucurile de iarnă ca să nu iei amendă. Detalii importante pentru șoferi

romaniatv.net

COLOSAL! Văduva lui Costel Corduneanu, fostul lider al celui de temut clan din România, înfiinţează Clubul femeilor interlope!

prosport.ro

FOTO. Ioana Țiriac, în bikini, i-a pus pe jar pe arabi!

kfetele.ro

Nicolae Botgros intervine în scandalul legat de moartea Andreei Cuciuc. Care este dorința lui: “Să fie cercetat amănunțit, fiecare secundă, fiecare acțiune a celor prezenți în acel local.”

Sport

Emeric Ienei, înmormântat cu onoruri militare! Când va fi condus pe ultimul drum legendarul antrenor al Stelei: „A lăsat un gol imens...”

Sport

Regretul pe care Emeric Ienei l-a luat cu el în mormânt! Nu a mai apucat să își îndeplinească ultima dorință: „Din păcate...”

Sport

Cum au arătat ultimele săptămâni din viața lui Emeric Ienei? Fostul antrenor al Stelei, internat în spital din cauza problemelor de sănătate: „Era foarte slăbit”

Sport

Zi neagră pentru lumea sportului! A murit Charles Coste, fost campion olimpic la ciclism. Avea vârsta de 101 ani

Sport

Fostul mare fotbalist al lui Real Madrid, condamnat la 9 ani de închisoare pentru agresiune asupra unei tinere rupe tăcerea din pușcărie. ”Nu sunt un monstru!” Robinho spune adevărul lui

realitateasportiva.net

Cristiano Ronaldo şi Al-Nassr, eliminaţi în optimile Cupei Regelui Arabiei Saudite de Al-Ittihad

viva.ro

Cora, soția lui Serghei Mizil, are o meserie mai puțin obișnuită. Pe mulți îi trec fiorii când află despre ocupația ei

viva.ro

Așa a apărut Monica Gabor la premiera de gală a filmului „Cravata Galbenă” și toată lumea a observat marea transformare! Dar surpriza serii a fost cu totul alta: bărbatul misterios care a însoțit-o. Detaliile momentului

viva.ro

Cât de bine seamănă cu mama ei!!! Cum arată Tiphaine, fiica lui Brigitte Macron, și ce-a putut să spună despre tatăl ei vitreg, președintele Franței: ”Scandalul” A dezvăluit ceva ce i-a lăsat înmărmuriți pe francezi

Divertisment

Patricia, adevărul despre despărțirea de Alex Beni

Divertisment

Patricia, despre cearta dintre Bianca Mândru și Radu

Divertisment

Cu cine a fost surprins Andrei după ce a părăsit „Casa Iubirii”?! Imaginile au ajuns publice, la scurt timp după eliminarea sa: „Și-a dat seama că...”

Divertisment

Andrei a părăsit „Casa Iubirii”, la o lună după ce iubita lui a fost descalificată! Prima reacție a fostului concurent după eliminare: „S-a încheiat...”

Divertisment

Alina din Casa iubirii nu se aștepta ca Veronica să fie genul lui Ahmed

stirilekanald.ro

Cine e de fapt Mihaela, tânăra care l-a umilit și scuipat pe livratorul sri lankez! E fiica unui afacerist

libertateapentrufemei.ro

De ce au murit soțiile lui Emeric Ienei, o mare vedetă și o mare sportivă, campioană mondială. Femei superbe, pe care regretatul antrenor le-a adorat. Secrete din viața de familie a unui mare gentleman

libertateapentrufemei.ro

Ultima oră! Elena Udrea a plecat din țară și a explicat totul într-un mesaj scurt și la obiect! Val de reacții

stirilekanald.ro

Femeia din Iași cunoscută drept „bunicuța cu mulți amanți”, găsită moartă pe un câmp. Doi tineri ar fi abuzat-o, apoi au omorât-o: "Putea să le fie bunică. Doamne ferește"

Utile

Când se culege via. Sfaturi esențiale pentru a se evita supramaturarea strugurilor

Utile

Când se pune varza la murat și câtă sare se pune în butoi

Utile

Cum poți obține adeverința pentru atestarea domiciliului, dacă ai carte de identitate electronică

Utile

Unde se fac programările pentru cartea de identitate electronică și ce documente sunt necesare pentru obținerea acesteia

Utile

Metode de economisire a energiei electrice în locuințe, după ce plafonarea la curent a încetat