Cum să slăbești rapid după Crăciun și Revelion

Perioada sărbătorilor este un moment perfect de relaxare, care vine la pachet cu voie bună și mâncare delicioasă. Cu toate astea, Crăciunul și Revelionul mai sunt asociate cu kilogramele in plus, de care trebuie să scăpăm rapid.

Sărbătorile de iarnă sunt prielnice pentru timp petrecut cu prietenii sau cu familia. Acestea vin la pachet cu pregătirile cu fast, decorații, organizare și, nu în ultimul rând, mâncare. În ciuda gustului deosebit de bun al acestor feluri de mâncare, majoritatea preparatelor de sărbători sunt foarte bogate în grăsimi și calorii, lucru deloc bun pentru menținerea unei siluete perfecte. Asta nu înseamnă că trebuie să te abții din a mânca, dar trebuie spă ai în vedere cantitățile. Dacă nu ați ținut cont de lucrul acesta, iată cum poți slăbi ușor după Crăciun.

Modalități prin care poți să slăbești rapid după Crăciun și Revelion

1. Bea multă apă

Hidratarea este esențială în procesul slăbirii. Oamenii confundă de multe ori setea cu foamea şi, în loc să bea apă, mănâncă. Drept urmare, mai bine bea mai multă apă atunci când crezi că îţi este foame.

Citeste si: Postările emoționante pe care Igor Cuciuc le-a făcut în cursul zilei de ieri! Ce a uimit cu adevărat la un comentariu lăsat de mama Andreei Cuciuc, Diana? "Dumnezeu e mare!" - kfetele.ro

2. Mănâncă calculat

Există un truc care te va ajuta să îţi păcăleşti mentalul: foloseşte porţii mici în farfurii mai mici, care să fie astfel pline şi să ai impresia că mănânci mult. În plus, nu te grăbi. Mănâncă încet şi opreşte-te atunci când simţi că nu-ţi mai este foame.

3. Renunță la sucurile acidulate și la alcool

Înlocuiește sucurile nesănătoase cu fresh-uri sau smooth-uri, din fructe proaspete. Băuturile alcoolice trebuie și ele eliminate.

Citeste si: Bea asta dimineața și vei slăbi garantat 10 kilograme în doar 30 de zile, fără să ții dietă

4. Consumă proteine

Sunt cea mai bună sursă de energie. Nutriţioniştii recomandă carnea albă, precum cea de pui şi cea de peste, dar şi iaurturile slabe şi nucile sau alunele.

5. Fă mișcare

Exerciţiile fizice sunt foarte importante pentru starea generală de sănătate, dar şi pentru o siluetă de invidiat. Dacă nu ai timp să mergi la sală câte o oră de trei ori pe săptămână, atunci mergi în fiecare zi spre şi dinspre serviciu câte două sau trei staţii de autobuz pe jos, iar când ajungi acasă, fă abstracţie că blocul are lift şi urcă pe scări.

Cum să nu pui kilograme în plus în perioada sărbătorilor de iarnă

Ca și în cazul slăbitului, și consumul mâncării de Crăciun trebuie să fie controlat. Dacă nu exagerezi cu mâncarea şi stabileşti foarte clar cele trei mese principale pe zi, fără să ajungi să tot guşti din câte ceva din oră în oră, atunci vei avea satisfacţia că ţi-ai făcut pofta. Astfel, nu vei pune kilograme în plus de sărbători. 

Mănâncă 1-2 felii de cozonac dimineaţa, la micul dejun alături de cafea sau un ceai. Este un moment mai potrivit pentru a consuma acest preparat delicios, în loc de a-l include la cină sau gustare în noapte.

Citeste si: Cum poti slabi sanatos si sa te si mentii echilibrat?

Citeste si: Zeci de urmăritori au felicitat-o pe Carmen de la Sălciua, după ce a apărut într-o rochie în care se observa burtica artistei. Aceasta a făcut un anunț important: “Sper ca am lămurit situația.” - kfet

Citeste si: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii - catena.ro

Citeste si: UNDE ar fi trebuit să fie Andreea Cuciuc în noaptea fatidică de 15 noiembrie? Igor Cuciuc, bântuit tot restul vieții de decizia fiicei lui: „Nu poți să-i interzici unui copil să...” - radioimpuls.ro

Mănâncă 3-4 sarmale la masa de prânz dacă îţi plac foarte mult, însă evită să le consumi la cină. Limitează-te la sarmale şi eventual la puţină ciorbă, dacă o preferi.

La cină, mănâncă friptură, lângă care să adaugi o salată proaspătă sau chiar murături. Aceste garnituri nu ajută doar la menținerea siluetei, ci și la o digestie bună.

Surse: eva.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"