Cum recunoști sindromul burnout de care suferă tot mai mulți oameni și cum te poți vindeca

Sindromul burnout este din ce în ce mai întâlnit în zilele noastre. Vezi cum îl recunoști și cum îl învingi!

Sindromul burnout devine din ce în ce mai comun în zilele noastre și este important să știm cum îl putem recunoaște și ce este de făcut pe mai departe. Iată toate detaliile!

Ce reprezintă, de fapt, sindromul burnout

Sindromul burnout este o afecțiune complexă asociată cu epuizarea mentală sau fizică și emoțională. Apare ca urmare a stresului excesiv acumulat pe termen lung. Termenul de burnout a fost menționat pentru prima dată de psihologul Herbert Freudenberger în cartea sa intitulată: „Burnout: The High Cost of High Achievement”, scrisă în anul 1974.

Citeste si: FOTO Videoclipul viral în care Igor Cuciuc se distrează. Cum a fost surprins și ce spun internauții: „Dimineața bocește pentru vizualizări și defăimare, seara, la club cu femei.” - kfetele.ro

Până să ajungă la burnout, o persoană trece prin mai multe etape: dorința de afirmare, neglijarea propriei persoane, dezvoltarea unor conflicte acasă sau la job, negarea că există o problemă, izolarea de familie și prieteni, schimbarea atitudinii, părerea slabă despre sine, stări depresive, colaps fizic și emoțional.

Cauzele apariției și simptome burnout

Sindromul burnout ne poate da viața peste cap și ne poate ruina multe planuri. Însă, care sunt cauzele apariției sale? Specialiștii spun că burnout-ul apare din mai multe motive. Astfel, persoanele care au trecut prin momente dificile precum traume, divorț, deces, prezintă un risc crescut de a dezvolta acest sindrom.

Totodată, depinde foarte mult și de trăsăturile noastre de personalitate. Oamenii pesimiști, perfecționiști, competitivi sau ci care se adaptează greu la noi situații, au și ei șanse semnificative să experimenteze această stare de melancolie puternică. Există și cauze care țin de stilul de viață. Mai exact, timpul liber insuficient, lipsa odihnei, lipsa sportului, lipsa timpului pentru relaxare.

Citeste si: Ce face, de fapt, Denisa Tănase, de când s-a mutat în Dubai? Totul s-a schimbat pentru ea: „Sunt într-un moment de transformare”

Iată câteva simptome cu ajutorul cărora poți depista burnout-ul:

• oboseală permanentă
• tulburări ale somnului
• stimă de sine scăzută
• izolare socială
• agresivitate
• sensibilitate
• refugiu în sine
• dificultăți de concentrare
• dureri de cap

Citeste si: Theo Rose a plătit scump prețul celebrității. Cu ce probleme de sănătate s-a confruntat: ”E greu, spre imposibil, să îți revii”

Citeste si: Carmen Harra, despre finalul de an pentru Nicușor Dan. Ce spune data de naștere a președintelui: “Intră într-un an care nu îl ajută deloc, foarte dificil pentru el.” - kfetele.ro

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi - catena.ro

Citeste si: După ce scandalul dintre familiile Cuciuc și Botgros a EXPLODAT în spațiul public, Alexandra Cuhuteac ia o DECIZIE ȘOC. Nimeni nu bănuia că o să se ajungă aici! Ce a putut să facă fosta iubită a lui C

Cum poți învinge sindromul burnout

Sindromul burnout nu ține cont de vârstă sau gen, astfel că, se instalează acolo unde sunt fragilități emoționale și lipsa puterii de a manifesta gândurile interioare. Burnout-ul nu este o condiție permanentă, ci poate fi învins dacă îți dorești și ai motivație.

Nu te teme de părerile celor din jur și cere ajutorul unui specialist. Doar așa te vei putea bucura din nou de viață și vei înțelege că nu ești nici singurul care trece prin momente grele și nici nu ești abandonat de familie sau desconsiderat de cei dragi.

Pentru a te putea vindeca de burnout e necesar să te pui pe primul loc, să începi să faci ce activități crezi că ți-ar face plăcere și să eviți suprasolicitarea. Totodată, de ajutor sunt și odihna, sportul, alimentația sănătoasă și meditația.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"