Cum recunoști depresia de iarnă. 3 simptome la care să fii atent

De-a lungul vieții, majoritatea persoanelor se confruntă cu un episod depresiv, dar puțini știu faptul că în categoria tulburărilor afective există și depresia de iarnă.

Depresia este o tulburare afectivă cu care multe persoane se confruntă. De asemenea, dacă nu ești diagnosticat cu acest tip de tulburare, cu siguranță, de-a lungul vieții, orice persoană a avut un episod depresiv, însă puțini sunt cei care știu că depresia este de mai multe feluri, printre care și cea de iarnă.

Iată cum recunoști depresia de iarnă și care sunt simptomele acestei afecțiuni!

Citeste si: Igor Cuciuc își plângea amarul în direct, în urmă cu câteva luni. Artistul se afla la capătul puterilor: “Perna noastră a fost udă în fiecare seară de lacrimile mamei și lacrimile tatălui.” - kfetele

Simptomele depresiei de iarnă

Conform studiilor, specialiștii susțin că depresia de iarnă se poate instala finalul lunii noiembrie. Bineînțeles, manifestările pot varia de la o persoană la alta, însă există câteva simptome care, cu siguranță, le experimentează fiecare om.

De exemplu, printre acestea se numără starea de slăbiciune, oboseala, irascibilitatea, dispariția interesului pentru activitățile preferate, dificultățile de concentrare, tulburările de somn, creșterea apetitului pentru alimente bogate in carbohidrați, care atrage după sine acumularea de kilograme in plus. 

Citește și: Cinci sfaturi pentru a depăși mai ușor trecerea la ora de iarnă! Medicii explică cum ne afectează și ce trebuie să facem: „Crește riscul de infarct sau suicid” | EXCLUSIV

În același timp, un alt simptom comun, care însă este mai rar întâlnit în cazul depresiei de iarnă, este reprezentat de gândurile negre.

Ce să faci dacă prezinți simptomele depresiei de iarnă

Există mai multe remedii pentru a trata depresia de iarnă, pentru a trece cu ușurință peste astfel de episoade.

De exemplu, experții recomandă ”terapia cu lumină”, care constă în expunerea pacientului la o sursă de lumină care imită lumina naturală, în acest mod fiind stimulată secreția de serotonină.

De asemenea, o altă terapie cu lumină este simularea unui răsărit de soare, prin utilizarea unei surse de lumină care pornește nu cu mult înainte ca pacientul să se trezească și care crește în intensitate.

Citește și: Cele mai bune metode de a-ți menține sănătatea și starea de bine în sezonul rece

O altă metodă pentru diminuarea simptomelor depresiei de iarnă este printr-un tratament medicamentos, dar acesta se face doar pe baza recomandărilor unui medic specialist. 

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"