Iată cum e bine să fie făcut dușul de dimineață, potrivit specialitilor. Vezi mai jos dacă este bine să te speli cu apă rece sau caldă, după ce te-ai trezit!
O întrebare care stă pe buzele multor oameni este legată de dușul de dimineață. Ei bine, foarte mulți se întreabă cum e bine să fie dușul, cu apă rece sau caldă. Dacă și tu te întrebi același lucru, atunci trebuie neapărat să vezi recomandările specialiștilor. Iată cum e bine să fie dușul de dimineață și ce beneficii poți avea asupra organismului tău!
Cum e bine să fie făcut dușul de dimineață, rece sau cald?
Indiferent de preferințele personale în privința dușurilor, anumite studii arată că atât dușurile calde, cât și cele reci au beneficii pentru sănătate pe care orice om ar trebui să le ia în considerare. Totuși, foarte mulți oameni vor să afle cum e bine să fie făcut dușul de dimineață, mai ales că există o mulțime de mituri care spun că nu este indicat să ne spălăm cu apă rece. Ei bine, potrivit statisticilor, multe persoane preferă să se spele dimineața cu apă caldă pe corp, însă ce nu știu acestea este faptul că dușurile reci de dimineață vin la pachet cu o mulțime de beneficii asupra organismului. Vezi mai jos care sunt principalele avantaje ale dușurilor reci.
Potrivit medicilor dermatologi, atunci când te confrunți cu o senzație de mâncărime sau cu afecțiuni ale pielii care provoacă regulat mâncărime, dușurile reci te pot ajuta să treci peste dorința de a te scărpina și îți calmează instant pielea.
Stimulează circulația
Stimularea circulației este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Ei bine, specialiștii precizează că pe măsură ce apa rece atinge corpul, sângele din țesuturile mai adânci începe să circule cu viteze mai mari pentru a menține temperatura ideală a corpului. Acest lucru înseamnă că un duș rece are efectul invers al unui duș fierbinte, în ceea ce privește persoanele cu hipertensiune sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi mici declanșează sistemul circulator pentru a reduce inflamația. Astfel, dușurile reci pot ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Te trezește rapid
Cu toții știm că atunci când ne sună alarma de dimineață ne trezim cu greu din pat, însă există o soluție pentru acest lucru. Potrivit specialiștilor, șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența, ceea ce înseamnă că dimineața putem scăpa rapid de senzația de oboseală și somn.
Stimulează pierderea în greutate
Conform medicilor, unele celule grase, cum ar fi grăsimea brună, pot genera căldură prin arderea grăsimii. Acest lucru se întâmplă când organismul este expus la frig sau la dușuri reci. Celulele acestea sunt situate în cea mai mare parte în jurul gâtului și în zona umerilor.
Reduce durerile musculare
Dacă și tu te-ai confruntat măcar o singură dată cu dureri musculare, după ce ai făcut exerciții fizice, trebuie să știi că dușurile reci se numără printre cele mai bune soluții pentru această problemă. Potrivit specialiștilor, apa rece are proprietăți regeneratoare, ceea ce înseamnă că mușchii se vor relaxa rapid după un antrenament la sala de fitness sau o alergare prin parc.
Acestea fiind spuse, dușurile reci au o mulțime de beneficii asupra organismului, mai ales dacă alegem să le facem dimineața. Totuși, există și câteva dezavantaje, astfel că specialiștii subliniază faptul că dușurile reci nu sunt cea mai bună idee dacă temperatura corpului tău e scăzută. De asemenea, nu se recomandă să se facă duș cu apă rece nici în momentele în care ești bolnav.
În ceea ce privește dușurile calde, acestea au și ele o mulțime de beneficii. Unul dintre ele este faptul că te poate ajuta să te relaxezi seara, după o zi lungă și obositoare. Totodată, dușurile cu apă fierbinte atenuează simptomele respiratorii în caz de răceală și tuse. Și dacă în continuare vă întrebați cum este bine să facem duș, potrivit specialiștilor, trebuie să știți că aceștia recomandă dușurile cu apă călduță. De altfel, aceștia precizează că pot fi făcute și dușuri cu apă rece, însă trebuie evitate momentele când suntem bolnavi sau avem o temperatură scăzută.
WOWnews
