kanald.ro
El este Marius Chivu, polițistul din Giurgiu găsit împușcat în apartamentul în care locuia cu chirie: Ce scria în biletul de adio
Cele mai bune vitamine pentru bătrâni! Nutrienți importanți la orice vârstă!
Diverse
Cele mai bune vitamine pentru bătrâni! Nutrienți importanți la orice vârstă!
Publicat:
Actualizat:
Persoanele în vârstă au nevoie de un aport optim și specific de nutrienti, deoarece procesul de îmbătrânire poate afecta capacitatea organismului de a absorbi și utiliza în mod eficient anumite vitamine si minerale. De asemenea, nevoile nutriționale ale persoanelor în vârstă pot fi diferite de ale adulților mai tineri din mai multe motive, inclusiv schimbările în metabolism, stilul de viață și starea de sănătate.
Odată cu înaintarea în vârstă, sistemul digestiv poate deveni mai puțin eficient în absorbția anumitor nutrienți. Prin urmare, este important ca persoanele în vârstă sa beneficieze de cantități suficiente de nutrienți pentru a preveni deficientele nutriționale. În al doilea rând, vârstnicii pot avea anumite nevoi mai crescute de vitamine si minerale, cum ar fi vitamina D și calciu, pentru a menține sănătatea oaselor. Pot fi necesari și anumiți nutrienți specifici pentru a preveni și gestiona o serie de probleme – boli cardiovasculare, probleme neurologice, probleme de imunitate.
Vârstnicii au nevoie de suplimente specifice de vitamine și minerale?
Așa cum am văzut mai sus, vârstnicii pot avea nevoie de suplimente specifice în funcție de starea de sănătate, de dietă și nevoile nutriționale. Cu toate acestea, înainte de a lua orice supliment de vitamine pentru bătrâni, este important să discutați cu medicul. Persoanele în vârstă pot avea nevoie de anumite suplimente de vitamine si minerale, cum ar fi:
- suplimente deficiente nutriționale – de exemplu, suplimente de vitamina B12;
- suplimente pentru osteoporoză – calciu si vitamina D;
- suplimente pentru sănătatea cardiovasculara si vitamine pentru bătrâni cardiaci – acizi grași Omega-3 sau coenzima Q10;
- suplimente pentru sănătatea creierului – Omega-3, vitamina E, complexul B;
- suplimente pentru imunitate;
- vitamine pentru pofta de mâncare bătrâni etc.
Este important sa subliniem faptul ca suplimentele NU ar trebui să înlocuiască o dietă echilibrată și variată. Ele ar trebui folosite ca o modalitate de a completa alimentația pentru a asigura un aport adecvat de nutrienți. În general, se recomanda un complex de multivitamine pentru seniori sau vârstnici, care sa conțină toți nutrienții necesari sau importanți pentru aceasta vârstă. Multivitaminele vă permit să beneficiați de un mix de minerale si vitamine într-o singură pastilă. Pe lângă vitamine si minerale, pot conține si alte ingrediente benefice, ca ginseng, Ginkgo biloba, colagen, lăptișor de matcă, lecitină, polen, ulei de șofrănel sau ulei de germeni de grâu, ca suplimentul Vitamax pentru batrani.
Cum alegem suplimentele pentru vârstnici?
Alegerea unui complex vitamine si minerale pentru bătrâni trebuie făcută cu atenție si in urma unor analize – pentru a vedea exact carentele nutritive si necesarul de vitamine si minerale. Fiecare persoana are nevoi nutriționale individuale, iar factorii de risc legați de sănătate pot varia. In funcție de starea de sănătate, de alimentația actuala si eventualele deficiente nutriționale, medicul poate recomanda anumite vitamine si minerale pentru bătrâni.
Se recomanda sa utilizați mereu suplimente de calitate de la producători de încredere. Verificați eticheta produsului pentru a va asigura ca acesta conține ingredientele si concentrațiile corespunzătoare. De asemenea, respectați întotdeauna doza recomandata de pe eticheta suplimentului. Daca luați anumite medicamente, asigurați-vă ca suplimentele nu interacționează negativ cu tratamentul. De asemenea, uneori pot fi necesare suplimente in doze mai mari, inclusiv vitamine injectabile pentru bătrâni.
Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi - catena.ro
Vedete
Actualitate
Sport
Divertisment
Utile
