Ce faci cu samburele de avocado? Ceaiul are multe beneficii pentru sanatate

Sâmburele de la avocado, benefic pentru organism. Iată ce poți proprietăți are!

Ce faci cu sâmburele de la avocado? Acesta este benefic pentru corp și te ajută în mai multe probleme. Poți, de asemenea, să pregătești ceai cu ajutorul acestuia!

Poți consuma sâmburele de avocado

Sâmburii de avocado au devenit subiectul dezbaterilor în ceea ce privește siguranța și beneficiile pentru sănătate. Aceștia conțin o gamă de substanțe nutritive, precum acizi grași, fibre alimentare, carbohidrați și proteine, precum și substanțe fitochimice.

Citeste si: Motivul pentru care Mariana Moculescu a ales, în cele din urmă, să își facă simțită prezența la priveghiul lui Horia Moculescu! A fost dezvăluit chiar de ea: "Destinul și-a urmat cursul!" - kfetele.ro

Cu toate acestea, în timp ce unele substanțe fitochimice pot avea potențial antioxidant, altele pot să nu ofere beneficii semnificative pentru sănătate.

Carbohidrații majoritari din sâmburii de avocado constau în amidon, care reprezintă aproape 75% din greutatea sa uscată. Amidonul este alcătuit dintr-un lanț lung de zaharuri și este investigat pentru potențiala sa utilizare în produsele alimentare.

Deși sâmburii de avocado pot fi consumați, este important să țineți cont de faptul că, coaja lor este dură, ceea ce poate face consumul lor dificil. Dacă decideți să încercați să mâncați sâmburele de avocado, asigurați-vă că este bine preparat și procesat pentru a evita orice complicații.

În general, fructul în sine (partea comestibilă) a avocado este o opțiune mai convenabilă și delicioasă pentru a beneficia de nutrienții pe care îi oferă.

Citește și: Uită de insomnie și torticolis cu o somieră 160×200!

Preparate din învelișul sâmburelui de avocado

Pentru a beneficia de toate proprietățile pe care sâmburele de avocado le oferă, poți prepara un ceai din învelișul acestuia sau chiar pudră.

Este necesar să fierbeți învelișul sâmburelui în apă timp de aproximativ 10-15 minute. După răcire, ceaiul poate fi consumat.

Cea de-a doua opțiune este să măcinați învelișul de sâmburi de avocado uscat pentru a obține o pudră fină, care poate fi adăugată în smoothie-uri, iaurt sau alte preparate pentru a vă bucura de nutrienții săi benefici.

Citește și: Mustul, un elixir plin de nutrienți. Vezi care sunt beneficiile consumului de must

Citeste si: Mariana Moculescu a lăsat deoparte orice urmă de orgoliu și a venit să își susțină fiica, la priveghiul lui Horia Moculescu! Momentul a fost unul de-a dreptul emoționant - kfetele.ro

Citeste si: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi - catena.ro

Citeste si: O îndrăgită cântăreață a facut DECLARAȚII SFÂȘIETOARE despre Andreea Cuciuc: „Se simțea vinovată dacă...” Ce promisiune i-a făcut artista fiicei lui Igor Cuciuc? - radioimpuls.ro

Sâmburele de avocado, beneficii și proprietăți

Uleiul din învelișul de sâmbure de avocado este bogat într-o varietate de compuși benefici pentru sănătate, dintre care unii pot fi folositori pentru diverse aspecte ale sănătății umane.

Printre acești compuși, cercetătorii au identificat 116 substanțe chimice, multe dintre ele fiind folosite în diverse domenii, cum ar fi medicina, produsele cosmetice sau alimentația.

Iată beneficiile pe care le are învelișul sâmburelui de avocado pentru organismul uman:

• Reducea Colesterolului: Studiile recente au arătat că învelișul sâmburilor de avocado conține substanțe precum compuși fenolici, flavonoizi și fitosteroli, care pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol. Fitosterolii, în special, pot reduce absorbția colesterolului în intestin, contribuind astfel la scăderea nivelului total de colesterol și a colesterolului LDL („colesterol rău”).
• Sănătatea Digestivă: Fibrele alimentare din învelișul sâmburilor de avocado sunt benefice pentru digestie, prevenind constipația și menținând un sistem digestiv sănătos.
• Protecția Antioxidantă: Antioxidanții din învelișul sâmburilor de avocado ajută la combaterea stresului oxidativ și protejează celulele împotriva daunelor provocate de radicalii liberi.
• Sănătatea Inimii: Fitochimicalele din învelișul sâmburilor de avocado pot contribui la reducerea riscului de boli cardiovasculare.

Surse: doc.ro, libertatea.ro

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"