Ce este bine să mănânci pe caniculă. Iată alimentele pe care ar trebui să le eviți când este foarte cald

Iată ce este bine să mănânci pe timp de caniculă și ce alimente trebuie să eviți!

Cu toții ne pierdem pofta de mâncare pe timpul caniculei. Pe lângă apetitul scăzut, printre efectele canciulei se numără și somnul întrerupt și lipsa de energie. Iată ce alimente este bine să mănânci pe timp de caniculă pentru a evita stările de rău și de greață!

Supe

Chiar dacă supa te duce cu gândul la o zi rece, în care mănânci ceva cald, supele sunt foarte indicate și pe timp de caniculă.

Supele au un conținut ridicat de apă, ce te ajută la hidratare, mai ales atunci când temperaturile sunt ridicate și organismul tinde să se deshidrateze. Pentru zilele caniculare de vară, poți alege o supă de legume sau chiar o supă de pui. Este bine să eviți însă supele cu multă grăsime.

Citeste si: Doamne, apără și păzește! Este TRAGEDIA MOMENTULUI! Un autobuz plin cu pasageri a căzut într-o râpă de 200 de metri! Numărul morților depășește 37 de persoane- kanald.ro

Citeste si: Cum să ai un păr hidratat. Trucuri pentru un păr moale și strălucitor

Roșii

Roșiile nu trebuie să-ti lipsească de pe masă în zilele călduroase de vară. Roșiile conțin licopen, un antioxidant care previne cancerul. De asemenea, roșiile conțin 94% apă și sunt perfecte pentru o salată fresh, alături de castraveți, ardei și chiar porumb.

Castraveți

Castraveții se numără și ei printre alimentele pe care este bine să le consumi pe timp de caniculă. Castraveții sunt perfecți pentru zilele călduroase, deoarece conțin 95% apă. Astfel, consumul de castraveți în salate sau ca atare te ajută să-ți hidratezi corpul și să treci cu bine peste temperaturile ridicate de vară.

Citeste si: 8 alimente pe care NU ar trebui sa le consumi vara. Sigur vei găsi preferatele tale printre acestea

Frunze verzi

Nici frunzele verzi nu trebuie să lipsească din meniul  tău pe timp de vară. Frunzele verde închis sunt compuse din 80 – 95% apă, ceea ce le face foarte ușor de digerat. Mai exact, acestea reușesc să treacă mai ușor prin sistemul digestiv și nu-ți oferă o senzație de somnolență după masă. De asemenea, frunzele precum cele de salată, spanac, pătrunjel sunt foarte bogate în vitamine și minerale.

Citeste si: Unde se vor duce toate bunurile rămase în urma compozitorului, Horia Moculescu? Fiica sa, Nidia, este complet sfâșiată de durere de când a aflat vestea tristă- kfetele.ro

Citeste si: O îndrăgită cântăreață face DECLARAȚII SFÂȘIETOARE despre Andreea Cuciuc: „Se simțea vinovată dacă...” Ce promisiune i-a făcut artista fiicei lui Igor Cuciuc?- radioimpuls.ro

Ce trebuie să eviți să consumi pe timp de caniculă

Chiar dacă pare un paradox, alimentele pe care ar trebui să le eviți în zilele caniculare de vară sau înghețata sau acadelele înghețate. Explicația este simplă. Consumul de mâncare și băuturi reci poate oferi un efect de răcire inițial, dar care este de scurtă durată.

Mai exact, consumul de alimente reci conduce la ocreștere a temperaturii corpului, deoarece procesul de digestie generează căldură.

Acest lucru, combinat cu răcirea rapidă inițiată de alimente și băuturi reci, înseamnă că corpul tău compensează excesiv prin creșterea temperaturii centrale.

Așa că înghețata și băuturile reci nu sunt de ajutor în zilele cu temperaturi extreme.

Abonează-te pe

Urmărește-ne pe
canalul "WOWbiz.ro"

---

Citește și:

• Medicamentele anticoagulante și interacțiunea cu alimentele
• Cinci rețete cu pepene. Iată diverse modalități de a consuma fructul vedetă al verii
• Anunț important pentru românii cu probleme de sănătate!
• EXCLUSIV | Ernest Francisc, despre întâlnirile cu telespectatorii emisiunilor lui. Incredibil ce au făcut românii de peste hotare pentru prezentator și familia lui
• Adele va juca pentru prima dată într-un film regizat de Tom Ford. Când va apărea pe marile ecrane
• A sosit răspunsul mult așteptat! Mama Andreei Cuciuc, Diana, a răspuns în detaliu la preavizul pe care l-a primit de la jurist, în numele lui Nicolae și al lui Cristian Botgros:...
• După ce scandalul dintre familiile Cuciuc și Botgros a EXPLODAT în spațiul public, Alexandra Cuhuteac ia o DECIZIE ȘOC. Nimeni nu bănuia că o să se ajungă aici! Ce a putut să...