WOWnews
Diverse
Câtă cafea poți bea pe zi, conform medicilor. Află cele mai interesante studii făcute pe acest subiect.
Care este doza de cafea recomandată pe zi. Momentul preferat de o mulțime de oameni dimineața este savurarea cafelei. În timp ce unii o beau pe fugă ca să ajungă mai repede la serviciu sau chiar o cumpără de pe drum, alții fac un ritual din degustarea ei, iubind fiecare pas din preparare, de la miros și până la prima sorbire. Cu toate astea, medicii atenționează consumatorii de cafea să nu exagereze cu cantitățile pe timpul zilei. Iată ce recomandă aceștia.
Cafeaua poate fi consumată sub mai multe forme, de la clasica cafea americană fierbinte la cafeaua cu gheață și diferite siropuri aromate. Indiferent de modul preferat în care o savurați, trebuie să cunoașteți limitele ceștilor pe care le beți pe zi. Numărul de cești pe care îl puteți bea zilnic variază de la organism la organism, însă specialiștii nu recomandă să beți mai mult de trei cești de cafea pe zi. În cazul în care treceți peste cantitatea optimă recomandată, ar fi bine să o scădeți și să faceți investigații medicale.
Medicii australieni au ajuns la concluzia, din mai multe studii, că mai mult de șase cești de cafea pe zi cresc riscul de apariție a bolilor de inimă cu 22%. În America, peste jumătate din populația adultă suferă de boli cardiovasculare, întrucât aceștia consumă cea mai multă cafea zilnic.
Citeste si: Alimente bogate în calorii. Care sunt alimentele ce îngrașă cel mai tare
Un studiu făcut de Dr. Ang Zhou și profesorul Elina Hypponen de la Universitatea din Australia de Sud a demonstrat cât de multă cafea poți să bei zilnic. Cei doi au adunat 350.000 de persoane, cu vârste cuprinse între 37 și 73 de ani, rezultând faptul că persoanele care au consumat mai mult de șase cești pe zi au prezentat un risc mai mare de a dezvolta o boală de inimă.
Consumată în cantități recomandate, cafeaua ajută la stimularea energiei, îmbunătățește concentrarea și are un conținut ridicat de antioxidanți. Antioxidanții ajută la protejarea organismului de o posibilă îmbolnăvire cu cancer sau boli hepatice. Un studiu din 2011 a arătat că bărbații care consumă zilnic cafea își scad cu 17% riscul de a face cancer la prostată.
Citeste si: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12 - catena.ro
Citeste si: Ceaiul de păpădie, un bun înlocuitor al cafelei. Iată ce beneficii aduce organismului
Cu toate astea, există și riscuri care vin odată cu băutul cafelei. Cafeaua provoacă insomnie, nervozitate, neliniște, greață și creșterea ritmului cardiac. De asemenea, cantitățile mari provoacă dureri de cap, stări de anxietate, agitație, bătăi neregulate ale inimii sau stări de anxietate.
